私が見つけた「お役立ち」と「自己肯定感」の関係

「私なんて…」と思ってしまうと、そこから自己肯定感を高めることは意外に難しいですね。そのような時に、自分の「お役立ち」を見直すことが効果的。

「お役立ち」と「自己肯定感」の関係
― 入社3年目の“ゆらぎ”を乗り越えるために ―

はじめに：「私なんて…」と思う瞬間、ありませんか？

入社3年目という時期は、ある種の“ゆらぎ”を感じやすい時期です。
業務には慣れてきたけれど、成長している実感が薄い。
たとえば、製造現場や営業など“目に見える貢献”と比べて、自分の役割が曖昧に感じる
感謝はされるけれど、成果が数字で示しにくい。
そんな背景から、「私なんて…」という思いが浮かぶこともあるかもしれません。

 自己肯定感とお役立ちの関係

心理的には、「自分には価値がある」と思える感覚（＝自己肯定感）は、

• 自己効力感（やればできる）
• 自己受容感（できなくても自分を受け入れられる）

という2つの要素から構成されています。

この感覚は、目の前の人にお役に立てたという実感によって、自然と高まっていきます。

例えば、自己肯定感を高めた“小さな工夫やそれに関するありがとう”が身近なところにありませんか？

▪ 日報の書き方を改善する
対応記録を長文ではなく、箇条書き＋要点中心の一言スタイルに変えたことで、「見やすい」「判断しやすい」と言ってもらった。

▪ 感謝の言葉をメモする
「ありがとう」「助かりました」など、かけてもらった言葉をメモしていくと、なんか、その日を嬉しく過ごせた。

▪ 業務連絡を“つなぐ言葉”にかえてみる
ただ必要な情報を相手にお知らせするのではなく、相手が動きやすいよう配慮や補足を添えることで、自分が“信頼の潤滑油”になれたような気がした。

自分だけの「お役立ちイメージ」を再設定しよう

自分の行動に意味づけを与えるためには、以下の観点で自分の「お役立ち」を再確認することが効果的です。

どのような瞬間が嬉しいか？　例：感謝された時、安心してもらえた時
誰にどのように役立ちたいか？　例：製造現場とお客様をつなぐ存在になりたい
どのような貢献者でありたいか？　例：現場がスムーズに動くきっかけをつくる人

このように考えると、「あれもやろう」「これもやろう」とわくわくしませんか？

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まとめ：「“私なんて”を脱いで、“私だから”を着よう」

感謝の言葉、小さな工夫、誰かの役に立てた実感。
それらはすべて、自分の存在価値を確認できる手がかりです。
仕事は、評価だけで測るものではなく、誰かに貢献できたという実感の積み重ねでこそ、深く続けられるのです。

今年の夏は、
「私なんて…」という服を脱いで、
「私だから」できるお役立ちを、堂々と着て歩いていきませんか？

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